Torna férfiak prosztatagyulladásának kezelésére, Prosztata - Kriston-módszer

Ne csak mellizomra gyúrj! Miért fontos, hogy a férfiak is odafigyeljenek a gátizomzatukra?

Prosztatagyulladás: így enyhíthetőek gyorsan a tünetek

Ne csak mellizomra gyúrj! Miért fontos, hogy a férfiak is odafigyeljenek a gátizomzatukra?

  • Testmozgással a prosztata egészségéért
  • Természetes módszerek a prosztatagyulladás gyors kezelésére - EgészségKalauz

Szponzorált tartalom Kontent A női intimtorna már széles körben ismert és elfogadott, ugyanakkor kevesen tudják, hogy a férfiaknak sem kéne elhanyagolniuk magukat odalent. Mutatjuk miért nem szégyen, sőt fontos a férfiaknak is erősíteniük a gátizmaikat! Ugyan a gátizomerősítés, vagyis az intimtorna a köztudatban még mindig amolyan női dologként él, jó tudni, hogy a férfiak számára is hasznosak lehetnek az ilyen típusú gyakorlatok.

A férfi intimtorna egyfelől a kismedencei szervek a prosztata, a húgyhólyag, a herék, a pénisz és a végbél egészségét szolgálja, másfelől a meglévő here-visszértágulatot, illetve az aranyeret is hatékonyan kezeli, továbbá a férfi intim izmait, vizelettartási képességét és végbélzáróizmát, valamint szexuális funkcióit is edzésben tartja, sőt a szexuális képességekre is pozitívan hat.

Az intimtorna egyébként a  medencealapi izmokkal és záróizmokkal végzett mozgásfajtáknak az összefoglaló gyűjtőneve, a gátizmok gyógytornájának is hívják.

torna férfiak prosztatagyulladásának kezelésére

A férfiak medencealapi izmai nem kevésbé fontosak, mint a nők esetében. Nemcsak a belső szervek hólyag, prosztata, herék, végbél, hímvessző védelmében játszanak lényeges szerepet, hanem azok megfelelő működését is támogatják. Bár leginkább a nőkhöz, így a szüléshez, az ülőmunkához és a női inkontinenciához kötik, a gátizomtorna elemeinek elsajátítása számos esetben jelenthet megoldást a férfiak számára is, akár meglévő panasz fennállása esetén, akár megelőzés céljából.

Prosztata problémák

A gyakorlatok rendszeres végzése mellett javul a szervek vérkeringése, ezzel pedig azok oxigén- és tápanyagellátása is. Az intimtorna hatására intenzívebb orgazmus és erőteljesebb erekció érhető el, a magömlés akaratlagos késleltetésének képessége javul, és egyesek a libidójuk növekedéséről is beszámolnak.

Stressz hatására — testünk többi izma mellett — a medenceöv izmai is megfeszülhetnek, ami olykor fájdalommal jár, esetleg potenciacsökkenést is előidézhet. A potenciacsökkenéstől torna férfiak prosztatagyulladásának kezelésére félelem pedig tovább fokozhatja a stresszhatást, a spirál megállításának érdekében érdemes a férfi gyertyák prosztatagyulladásból mit izomzat fitten tartását célzó gyakorlatokkal — urológussal történt konzultációt követően — intimtorna-tréner segítségével megismerkedni: ez a tudás mindössze pár óra alatt elsajátítható.

Intimtorna férfibajok ellen | Well&fit

A gátizomtornát a krónikus kismedencei fájdalom szindróma kezelésének egyik eszközeként alkalmazzák a betegségben szenvedők, egyéb jótékony hatásai mellett a fájdalom csillapítására is. Az altesten elhelyezkedő izmok nagyjából egy nyolcast formáznak, elülső részük a nemi szervek rostkötegeit öleli körbe, hátsó részük pedig a végbéltájékon helyezkedik el. E két rész határvonalán elhelyezkedő haránt-gátizmok azonosításával, később pedig ezek rendszeres, naponta többszöri edzésével elérhető a kívánt eredmény.

torna férfiak prosztatagyulladásának kezelésére

Kérdések, amik talán benned is felmerülnek az intimtornával kapcsolatban — akkor is, ha férfi vagy: Végezhetek női intimtorna-gyakorlatokat? Nem javasolt, ugyanis a női és a férfi intimtorna között nem véletlenül vannak különbségek, hiszen eltérnek az anatómiai adottságaink.

torna férfiak prosztatagyulladásának kezelésére

A férfiak gátja például sokkal védettebb, mint a nőké, amely nyitottabb, hiszen a gyermekszülésre van berendezve. Ezzel szemben a férfi szervek sérülékenysége más jellegű: a prosztata igen rossz vérellátású szerv, mely könnyen begyulladhat.

A fájdalmas vizelés egy tünet, amelyet számos betegség, állapot okozhat. Ezekről és a kezelés jelentőségéről beszélt dr.

Kiknek ajánlott? Gyakori panasz, hogy prosztataműtét után nehézkessé válik a vizelettartás, vagy hogy a merevedés torna férfiak prosztatagyulladásának kezelésére nem olyan, mint műtét előtt. Ezek a panaszok enyhíthetők, sőt akár meg is oldhatók férfi intimtornával.

Intimtorna férfibajok ellen

De a szakemberek azoknak is ajánlják, akik szeretnék fejleszteni szexuális kultúrájukat, vagy korai magömléstől szenvednek. Milyen gyakran?

9 gyakori Hólyag probléma + a megoldásuk

Mint minden mozgásformánál, így a gátizmok erősítésénél is fontos, hogy a gyakorlatokat rendszeresen végezzük. Optimális az, ha minden nap időt szánunk rá: napi kétszer 15 perces edzés már tíz hét után jelentős eredményeket hozhat.

Prosztata Prosztata A prosztata leggyakoribb elváltozása, ami a szövetállományának a jóindulatú megnagyobbodását jelenti.

Íme egy egyszerű Kegel-gyakorlat amivel nem lőhetünk mellé: Mivel a gátizmok felismeréséhez tudás és gyakorlat szükséges, mindenképpen intimtorna oktatásra szakosodott szakértő segítségét kérjük, de első lépésként annyit megtehetünk, hogy megpróbáljuk felismerni, megérezni, hogy intim izmaink testünk mely területén helyezkednek el.

Ehhez jól bevált trükk, hogy vizeletürítés közben próbáljuk megállítani a vízsugarat. Az ilyenkor működésbe lépő izmok edzése történik az intimtorna közben is.

Intimtorna férfiaknak

Ha ez megvanakkor az említett izmot álló vagy fekvő helyzetben kell megfeszíteni, majd elernyeszteni, előbb tíz, majd öt másodperces váltásokkal. Ebből három-három sorozatot végezzünk. Nem baj, ha eleinte nem megy a hármas sorozat, vagy nem tudjuk tartani öt másodpercig, a fekvőtámaszból sem egyből száz kinyomással kezdünk.

  • Prosztata problémák kezelése - Urológiai Központ
  • Krónikus prosztatagyulladás | Urológiai Klinika

Végül egy teljes erejű összehúzás jön, amit minél hosszabban meg kell tartani. Ezt ismételjük meg háromszor. Nagyon fontos, hogy a Kegel-gyakorlat végzése közben ne feszítsd meg a fenék, a láb és a has izmait sem!

torna férfiak prosztatagyulladásának kezelésére

Ahogy minden egyéb sportnál, itt is fontos, hogy emeld a tétet, vagyis néhány hét alatt fokozatosan növeld az időt, míg sikerül másodpercre megfeszíteni az izmokat, és akkor vagy igazán profi, ha a gyakorlatot állva végzed. Ezzel nagyobb súly nehezedik az izmokra, ami fokozza az edzés hatékonyságát, és javítja a hólyag feletti kontrollt.

torna férfiak prosztatagyulladásának kezelésére

Sajnos magyar nyelvű videót nem találtunk, amelyben tippeket, gyakorlatokat mutatnak. De ha nem okoz számodra gondot az angol, akkor ez hasznos lehet:.

Olvassa el is